DIY musclerub for sore muscles

🇬🇧🇳🇴This homemade muscle rub is surprisingly simple and so, so helpful when it comes to pain and inflammation. It’s loaded with essential oils like ravintsara, peppermint and cinnamon to give it that warm-cool sensation that’s so good for muscles. Plus it’s got a creamy consistency that swipes on easily and sinks in quickly. Just a dab or two applied directly to hot spots can have you back up and running in no time.

🇳🇴denne hjemmelagde muskelsalven er utrolig enkel å lage og veldig effektiv mot smerte og betennelse. Den består av gode eteriske oljer som ravintsara (kamfer), peppermynte og kanel som gir kremen en varmende-avkjølende effekt. Den har kremet konsistens som lett trekker inn og lar de eteriske oljene virke. Et strøk med muskelsalven rett på de vonde flekkene kan gjøre underverker.

🇬🇧🇳🇴Here’s how it works:

Slik virker det:

Ravintsara

🇬🇧Ravintsara is used topically to increase local blood flow and reduce inflammation. It’s considered a “counterirritant,” which means that it can help reduce pain and swelling by causing irritation.

🇳🇴ravintsara er brukt utvortes for å øke blodsirkulasjonen og redusere inflammasjon. Den er sett på som en “counterirritant”, det betyr at den kan redusere smerte og hevelse ved å skape en liten irritasjon.

Peppermint

🇬🇧Like ravintsara, peppermint is also considered a “counterirritant”. It works by causing the skin to feel cool which helps distract you from muscle, joint and tendon pain.

🇳🇴akkurat som ravintsara er også peppermint en “counterirritant”. Den får huden til å føles kald og avkjølt noe som distraherer fra muskel-ledd-og-sene-smerter.

Cinnamon / kanel

🇬🇧Cinnamon has anti-inflammatory properties, which can reduce swelling and soothe muscle soreness.

🇳🇴kanel har betennelsesdempende egenskaper som kan redusere hevelser og redusere muskelsmerter.

Clove / nellik

🇬🇧Clove works by providing a slight numbing sensation to soothe pain and is antiiflammatory.

🇳🇴nellik virker ved å gi en lett bedøvende følelse for å redusere smerte. Den er også betennelsesdempende.

Eucalyptus

🇬🇧Eucalyptus oil is an anti-inflammatory and an analgesic so it helps to soothe both the inflammation and pain

🇳🇴eucalyptus eterisk olje er både antiinflammatorisk og smertelindrende så den kan redusere både betennelse og smerte.

Wintergreen

🇬🇧Wintergreen is a strong pain reducing Essential oil.

🇳🇴wintergreen er en serk smertelindrende eterisk olje

🇬🇧Combine everything together To use, simply apply a pea-sized amount to the painful area and massage into the skin for instant relief. I suggest you use it over and over again several times. While it’s made for tired muscles, go ahead and use it for treating headaches, colds and sinus pain as well.

🇳🇴bland alle ingrediensene godt sammen. For å bruke salven gnir og masserer du en ertestor salvemengde utover huden der smerten befinner seg. Dette gir raskt en lindrende effekt. Jeg foreslår at du bruker salven med jevne mellomrom for best effekt. Kremen er lagd for muskelsmerter men bruk den gjerne mot hodepine og forkjølelse og bihulebetennelse også.